Netværksgruppe for mænd i skilsmisse

Skilsmisse er en af de mest livsforandrende og følelsesmæssigt udfordrende oplevelser, man kan gennemgå. Det indebærer ofte en stor sorg, usikkerhed, frustration og en følelse af tab – både af partner, familie og daglig kontakt med børnene.

Mange mænd oplever at stå alene med deres tanker og følelser, da skilsmisse ofte ikke er et emne, der tales åbent om i traditionelle mandefællesskaber. En netværksgruppe for mænd i skilsmisse kan derfor være en afgørende støtte i en svær tid.

Hvad kan en netværksgruppe give dig:
● Fællesskab: Mænd, der føler sig alene, får mulighed for at spejle sig i andre i samme situation.
● Erfaringer og råd: Deltagerne kan dele deres erfaringer og give hinanden råd baseret på egne oplevelser.
● Støtte og motivation: At have nogen at tale med kan gøre en stor forskel i forhold til at bearbejde skilsmissen og komme videre.
● Bedre forældreskab: Ved at få indsigt og støtte kan mænd blive mere bevidsteog nærværende fædre.

Herudover vil du få mulighed for at:
● Få flere nuancer på dine udfordringer
● Sparring med andre som står i en lignende situation som dig
● Få et frirum hvor du kan sætte ord på alle de svære tanker og følelser du sidder med
● Input fra en psykoterapeut der selv har oplevet en skilsmisse

Måske kan du genkende dig selv i nogle af følgende ting:

Den personlige krise

1. Tab og sorg: Mange mænd føler et dybt tab af både partner og den identitet, de havde som en del af et ægteskab.

2. Ensomhed: Efter en skilsmisse kan mænd opleve, at deres sociale netværk skrumper, især hvis mange af vennerne var fælles med eks-partneren.

3. Selvværd og identitet: Mange mænd stiller spørgsmålstegn ved deres egen værdi og formål, især hvis skilsmissen ikke var deres valg.

4. Mental sundhed: Depression og angst er almindelige reaktioner, men mænd søger sjældnere professionel hjælp end kvinder.

5. Praktiske udfordringer: At stå alene med økonomi, bolig og hverdagens logistik kan være overvældende.

Forholdet til børnene

1. Mindre samvær: Mange mænd mister daglig kontakt med deres børn, hvilket kan føre til følelser af utilstrækkelighed og tab.

2. Forældrerollen efter skilsmissen: Det kan være svært at navigere i en ny rolle som delefar eller weekendfar.

3. Samarbejde med eks-partner: Konflikter om samvær, opdragelse og kommunikation kan være en stor belastning.

4. Børns reaktion på skilsmisse: Mænd kan opleve vanskeligheder ved at håndtere deres børns sorg, vrede eller forvirring.

At blive en del af en netværksgruppe for mænd i skilsmisse kan være en uvurderlig støtte for dig, der gennemgår denne livsforandrende proces. Gennem fællesskab, erfaringsudveksling og målrettede samtaler kan du få redskaber til at håndtere både den personlige krise og din rolle som far. En velfungerende netværksgruppe kan hjælpe med at bryde tabuet omkring mænds følelsesmæssige reaktioner på skilsmisse og skabe et rum, hvor mænd kan finde styrke og støtte hos hinanden.

● Netværksgruppen er også for dig som ikke er far.
● Og til dig der er blevet skilt men kæmper med eftervirkningerne af din skilsmisse.

Praktisk info:

Vi mødes hver anden torsdag i ulige uger fra kl. 19.00 – 20.30

Forløbet strækker sig over 5 gange.

Vi mødes fysisk i mit lokale på Hvidovrevej og møderne vil indeholde en blanding af

emner jeg har erfaring med fylder meget hos mænd i skilsmisse, og af det der fylder

hos hver enkelt deltager.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil byde ind med og være på…..

For at gruppen skal fungere optimalt, er det vigtigt at etablere nogle grundlæggende

rammer og spilleregler:

● Fortrolighed: Det, der bliver delt i gruppen, bliver i gruppen.

● Talerunder: Alle får mulighed for at tale, uden at blive afbrudt.

● Respektfuld kommunikation: Ingen fordømmelse eller kritik – vi lytter og

støtter.

● Gruppen fungerer kun, hvis alle prioriterer den og viser de andre medlemmer

den respekt at komme til alle møderne.

● Løsningsfokus – så vi undgår en brokkeklub

Deltagerantal 5 – 7 personer – så har alle en mulighed for at blive hørt.

Har du lyst til at være med i netværksgruppen, forpligter du dig til alle 5 gange.

Pris:

1500 kr. inkl. vand og snacks

Jeg starter nye grupper et par gange om året, så hvis næste hold er fuldt tegnet, så

vil jeg anbefale, du tilmelder dig ventelisten hos mig, så du får besked, når næste

runde starter.

Datoer for næste gruppe:

24 april 2025

8 maj 2025

22 maj 2025

5 juni 2025

19 juni 2025

Tilmelding til næste hold sker ved at du skriver eller ringer til mig. Så vil jeg

skrive dig på listen til næste holdstart.

Par- og Psykoterapeut Henrik Hansen

Telefon 20 81 56 59

Mail parogpsykoterapeut@gmail.com

Glæder mig til at møde dig.