Vi lever i en tid, hvor flere og flere føler sig ensomme

Ensomhed er en følelse af at være alene i livet og forladthed, og når man ikke rigtig føler, at man hører til nogen steder. Ensomhed opstår, når man mangler social kontakt og et tilhørsforhold. Det vil sige, at man kan altså sagtens være alene uden at føle sig ensom og omvendt – føle sig ensom, selvom man er omgivet af mennesker.

Ens behov for social kontakt og samvær svinger fra person til person og kan endda også svinge fra dag til dag.

Generelt set kan ensomhed give en følelse af at være svigtet, misforstået eller udelukket.

Det kan for mange være både skamfuldt og tabubelagt at tale om, at man er ensom. Det gør det kun endnu sværere at være i oplevelsen og ekstra svært at begynde at dele den med andre.

Ensomhed følges ofte af tanker om ikke at være god nok, og om at der er noget galt med en selv. Frygten for at mislykkes, hvis man forsøger at kontakte andre med henblik på at opbygge en relation kan gøre ensomheden selvforstærkende.

Forventningen om at blive afvist og bekræftet i sit negative selvbillede kan være meget smertelig og derfor afholder mange sig med tiden fra at prøve at bryde følelsen.

Følelsen af ensomhed opstår, når mennesker oplever, at deres sociale relationer ikke opfylder deres sociale behov og forventninger. Ensomhed opstår hos os mennesker, når vi ikke føler os forbundet med andre – eller vi savner kontakt og samvær med dem, vi føler os forbundet med.

Fællesskaber, relationer, familie og venner har stor betydning for at være i verden. Desværre er der for mange, der i dag oplever ensomhed som hæmsko for livskvaliteten.

Hvis du oplever at dit liv påvirkes for meget af ensomhedsfølelsen, skal du ikke ignorere den. Du skal prioritere dig selv og arbejde med at ændre din situation. Gennem samtaler med mig kan du få individuel terapi hvor vi sammen kigger på hvorfor du føler dig ensom – blandt andet ved at arbejde med dit mod til at stå op for dig selv. Dette arbejde kan bane vejen for at du får handlekraft til at hjælpe dig selv ud af den negative ensomhedsspiral.

Fakta om ensomhed:

• 12 % af unge 16-24-årige er alvorligt ensomme
• 350.000 danskere i alderen 16 år og opefter oplever alvorlig ensomhed
• 150.000 voksne mellem 30 og 60 år oplever alvorlig ensomhed
• Kortvarig ensomhed er helt normalt og uskadelig
• Langvarig ensomhed kan mindske eller skade vores sociale kompetencer
• Langvarig ensomhed resulterer i en stresstilstand og er skadelig for vores krop
• Ensomhed er en følelse og afhænger af den enkeltes sociale behov
• Ensomhed handler mere om kvaliteten af ens relationer end antallet

Kender du til følelsen af ensomhed? Det tror jeg, at de fleste af os i virkeligheden gør. Men hos nogle bliver følelsen meget stor og dominerende, og kan gøre at man føler sig sat helt udenfor verden.

En stor magtesløshed og opgivelse kan følge i kølvandet for i yderste instans, hvad er det så, vi mennesker lever og kæmper for, hvis ikke vi gør det sammen med nogen?

Jeg vil gerne komme med et gæt: Det, der føles allersværest ved ensomheden, er sikkert, at andre opdager, at du er det. Ensomhed er et tabu. Ensomhed er skamfuldt i sig selv. Netop derfor er det så pokkers svært at inddrage andre i den.

Ensomhed er ikke det samme som at være alene. Man kan sagtens være alene uden nogensinde at føle sig ensom. Og omvendt kan man også være sammen med andre og samtidig føle sig ensom. Ensomhed handler om at føle sig ufrivilligt alene og kan opstå, når vi på den ene eller den anden måde oplever en mangel på samhørighed.

Kontakt mig på telefon 20 81 56 59 for spørgsmål, eller hvis du er klar til at booke en tid.

Jeg tilbyder terapi fra min klinik i Hvidovre. Mine klienter kommer lokalt fra Hvidovre og omegn, som Rødovre, Brøndby, Glostrup, Valby og Frederiksberg. Men jeg har også mange klienter fra hele København samt andre steder på Sjælland.