Stressbehandling

I de 10 uger forløbet strækker sig over l vil du opleve at få øget selvindsigt og få personlig udvikling. Din hverdag kommer mere i balance og bliver mindre stresset. Du vil også blive mere bevidst om din krop og de signaler den giver dig. Slutteligt vil du få redskaber til at komme videre i livet.

Du bliver guidet gennem de problematikker/opgaver du støder på gennem forløbet og jeg hjælper dig til at være fokuseret gennem alle 10 uger.

Som Certificeret Stressambassadør har jeg værktøjerne og min terapeutiske tilgang til at du trygt kommer igennem forløbet.

Du får viden om din stress og vi kommer til at arbejde med dit personlige lederskab, samt din mentale og fysiske sundhed.

Forløbet består af 10 ugers personlig kontakt og onlinekursus modul hver uge.

Modulerne har følgende indhold:

  1. Modul – Hvad er stress og hvad er symptomerne på stress?
  2. Modul – Identificering af egen stress – stresstest og de 4 forhold.
  3. Modul – Hvordan håndtere vi ydre pres og påvirkninger?
  4. Modul – Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst.
  5. Modul – Motion – det tveæggede sværd.
  6. Modul – Kost – hvad er god stressfri kost?
  7. Modul – Kropsbevidsthed og sansninger – minfulness og yoga.
  8. Modul – Stress livslinje – hvilke af mine gamle adfærdsmønstre gør mig stresset?
  9. Modul – Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger.
  10. Modul – Mine egne nye stressmålsætninger – hvordan sikre jeg mig at jeg ikke igen bliver stresset?

Stressbehandling via sundhedsforsikring:

Klienter med en henvisning fra en sundhedsforsikring tilbydes et særligt tilrettelagt stressbehandlingsforløb udviklet af Stressambassadøren, som er førende indenfor psykoterapeutisk behandling og forebyggelse af stress i Danmark.

  • Når du henvender dig med en henvisning fra din sundhedsforsikring vil du blive tilbudt en tid indenfor 4 dage.
  • Behandlingen løber over en periode på 10 uger. Igennem hele forløbet følger jeg dig tæt og vi taler sammen hver uge.
  • Hver anden uge mødes vi i min klinik i Hvidovre til en session på 45 min dvs vi mødes 5 gange.

I de andre 5 uger taler vi sammen over telefonen i 15 min.

  • Udover vores sessioner sammen og vores telefonsnakke, følger du 10 ugers online moduler som består af en podcast, artikler og mindre opgaver. De er med til at støtte dig undervejs og hjælper dig med at håndtere din stress.

Så de 10 ugers behandlingsforløb ser således ud:

  • 10 ugers online forløb med undervisning, stresstest og opgaver.
  • 5 samtaler i min klinik
  • 5 samtaler over telefon

At tage kontakt til mig kan være første skridt i retning mod positiv forandring og øget livskvalitet. Jeg kan hjælpe dig med afklaring i forhold til dit liv, og til at være i livet med mere ro, mening og glæde.

Kontakt mig

Info

Psykoterapeut og Parterapeut
Henrik Hansen

Hvidovrevej 137, 1. Sal – Lokale 114
2650 Hvidovre

Der er 2 timers gratis parkering bag ved bygningen.
Husk p-skiven!
Lokalet er tæt på motorvej og s-station.
Bus nr. 140 holder lige ude foran bygningen.

Kontakt

Jeg kan kontaktes alle dage på:

Telefon: 20 81 56 59
Du er velkommen til at lægge en besked eller skrive en sms, hvis ikke jeg lige har tid til at svare.
E-mail: parogpsykoterapeut@gmail.com
Cookie- og privatlivspolitik

Cvr: 40704825
Mobilepay: 244366
Lunar Bank – Reg + Kontonr: 6695 – 10019113782